Vamos Falar sobre Ansiedade?

Livro digital

Título:
Vamos Falar sobre Ansiedade?

Autor:
Leonardo Pestillo de Oliveira, Fernanda Shizue Nishida, Rose Mari Bennemann (orgs.)

Categoria:
Vida & Bem-estar

Doador:
Raffaello D. N.

Sinopse:
Aperto no peito, respiração curta, pensamento acelerado e uma irritação que parece não ter motivo: você já sentiu tudo isso e chamou só de "nervoso"? Nesta cartilha, professores e alunos do Programa de Pós-Graduação em Promoção da Saúde da UniCesumar explicam o que é ansiedade, separam os sintomas mentais dos físicos e mostram a diferença entre estar ansioso e ser ansioso. Depois vem a parte prática: o que pôr no prato (do ômega 3 aos alimentos com triptofano), por que 30 minutos de caminhada por dia já mexem com o humor, como o sono entra nessa conta e por que vale levar seus sentimentos para a consulta médica. Se a ansiedade anda decidindo por você, este livro digital curto e direto é um bom primeiro passo para entender o que acontece no seu corpo e retomar as rédeas do dia a dia. Dá para ler em uma sentada.